Все болезни гнездятся в кишечнике

   Я специально выделила целую статью, что­бы отдельно рассказать о массаже живота. Сло­во «живот» не случайно в старину означало «жизнь». Здоровье всего организма зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Еще древ­негреческий врач Гиппократ говорил: «Все бо­лезни гнездятся в кишечнике».

Нарушения обмена веществ, расстройство функции кишечника и желудка, что приводит к плохому перевариванию пищи, хронические гастриты, колиты, диарея, спазмы — все это бич многих и многих современных людей. Непра­вильное питание, постоянные стрессы, нездоро­вый образ жизни приводит к тому, что наруша­ется работа желудочно-кишечного тракта. К раз­личным расстройствам приводит и неумеренный прием лекарств, особенно антибиотиков. Конеч­но, сейчас изобретено множество лекарственных средств «для желудка незаменимых», в аптеках можно купить и травяные сборы, и всевозмож­ные чаи... Иногда их применение действительно необходимо, но если мы приобретем привычку постоянно поддерживать работу желудка на нор­мальном уровне исключительно посредством ле­карственных средств — то ничего хорошего из этого не получится: желудочно-кишечный тракт вообще разучится работать самостоятельно, бу­дет все время нуждаться в «костылях» в виде лекарства.

   Массаж — самый естественный способ норма­лизовать работу желудка и кишечника. Кроме того, после массажа исчезают застойные явле­ния, а значит, освобождаясь от шлаков, оздоравливается и организм в целом. К тому же массаж повышает секрецию пищеварительных желез и желез внутренней секреции — следовательно, пи­ща переваривается значительно лучше, налажи­вается нормальный обмен вещестн. Давайте сначала освоим традиционный вид массажа живота.

   Массаж мышц живота

Массаж лучше всего делать через 1,5 — 2 ча­са после еды. Нужно лечь на спину и слегка со­гнуть ноги в коленях — эта поза позволяет мак­симально расслабить мышцы живота. Начина­ем массаж с мягкого, нежного поглаживания — лишь слегка касаясь кожи. Для этого кладем ладонь левой руки на нижнюю часть живота справа (на область аппендикса) и начинаем плав­но двигать ее сначала вверх к правому подреберью, затем в направлении к левому подреберью, затем вниз, к левой части низа живота, затем снова на область аппендикса. Таким образом ла­донь описывает полный круг по часовой стрел­ке. Такие скользящие движения без особого дав­ления надо выполнять 1 — 2 минуты.

   После этого начинаем делать растирания. Удобнее всего это делать, сжав ладони в кула­ки и тыльной стороной согнутых пальцев обеих рук одновременно растирать мышцы живота от пупка вниз и вверх. Затем растираем зону под­реберья — для этого раскрытые ладони кладем на середину грудной клетки и слегка давящим движением скользим вниз к тазу. Сделать это 3—5 раз.

   Теперь нужно перейти к разминанию. Ста­райтесь не делать слишком глубокого надавли­вания пальцами. Разминание делаем кругообраз­ными движениями подушечек пальцев, при этом рука проходит полный круг вокруг пупка по ча­совой стрелке. Затем, начиная от подреберья, де­лаем захватывающие и оттягивающие движения сверху вниз. Затем применяем следующий при­ем разминания: руки кладем на живот так, что­бы одна ладонь располагалась выше другой, и делаем движения в горизонтальном направлении (вправо и влево) навстречу друг другу, так, что­бы при этом мышцы живота смещались.

   Затем нужно помассировать боковые мыш­цы — между ребрами и тазом. Сначала делаем поглаживания в направлении вверх, к ребрам. Потом делаем растирания основанием ладони вверх и в стороны. Затем делаем разминание — каждая рука разминает соответствующую сто­рону живота, правая — правую, левая — левую. Делаем это одновременно с двух сторон. Ладони кладем так, чтобы большие пальцы были обра­щены в сторону спины, а четыре остальных — к центру живота. Разминаем живот подушечками четырех пальцев прямолинейными и кругообраз­ными движениями. Направление движений: от ребер вниз, к тазу. Можно также разминать эти области и поперек.

Заканчиваем массаж поглаживанием.